AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Podczas badania analizy składu ciała należy również wprowadzić dzienną dawkę aktywność fizyczną. Podana wartość wpływa tylko na dzienny bilans energetyczny. Nie ma wpływu na zawartość wody, tkanki tłuszczowej i mięśniowej w ustroju.

Dzienne spożycie kilokalorii dzielimy na dwie grupy:

1. Podstawowa przemiana materii – energia niezbędna do podtrzymania podstawowych procesów życiowych jak oddychanie, krążenie itp.

2. Całkowita przemiana materii – energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania z uwzględnieniem dziennej aktywności fizycznej.

Zużycie podstawowej ilości energii zależne jest od wieku, płci, wzrostu jak również mięśni. Mężczyźni mają nieco większe zużycie kaloryczne niż kobiety. Osoby umięśnione i z duża aktywnością fizyczną mają również wyższe zapotrzebowanie energetyczne.

 Fitness Scale pomaga lepiej ocenić te czynniki. Całkowite zużycie energii może być nawet podwojone przez osoby uprawiające dużo sportu i bardzo aktywne fizyczne.